Für Erwachsene mit und ohne ADHS, die sich selbst besser verstehen, Herausforderungen gelassener meistern und ihr Leben bewusst gestalten möchten.

⭐ Zeig dich wie du bist ⭐

Persönliche & berufliche Entwicklung

Stressbewältigung &
​Resilienz

ADHS Coaching 
​für Erwachsene

Individualität steht für mich an oberster Stelle

Dafür stehe ich:
⭐️ Aufbau innerer Stärke
⭐️ ein selbstwirksames Leben
​⭐️ nachhaltige Entwicklung für innere Freiheit

Alles beginnt mit einem ersten Schritt.
Schön, dass du deinen hier machst!

Mein Name ist Marisa Ciani, ich bin Dipl. Coach SCA, zertifizierter ADHS-Coach@ PLI, eine betriebliche Mentorin mit eidg. Fachausweis sowie Resilienztrainerin, bin PERMA-Lead Zertifiziert und Ersthelferin für psychische Gesundheit. 

Ob mit oder ohne ADHS: Bei mir gibt es Raum für dich! Ganz ohne "müssen" und "funktionieren". Raum für deine individuelle persönliche und berufliche Entwicklung. 

Gerade in herausfordernden Lebens- und Arbeitssituationen, bei Veränderungsprozessen, Neuorientierungen oder bei einer ADHS im Erwachsenenalter (mit Diagnose oder Verdacht) begegnet man oft Fragen, Unsicherheiten und Herausforderungen die Kraft kosten.

Mein Angebot setzt genau dort an wo du gerade stehst: 
Ich unterstütze dich dabei, Gedanken zu ordnen, innere Ruhe zu entwickeln und dich mit deinen Ressourcen und Stärken zu verbinden um sie bewusst zu nutzen. Statt ständig gegen dich selbst zu "kämpfen", findest du Wege, die wirklich zu dir passen. Für mehr Klarheit, Gelassenheit und ein Leben, dass sich wieder stimmig für dich anfühlt. Ich begleite dich auf Augenhöhe, lösungsorientiert und mit praktischen Tools für deinen Alltag.

​Lass uns starten: echt, ehrlich und ohne Druck!
Ich freu mich auf dich, deine Marisa

Kontakt aufnehmen

Individuelle Ansätze die zu dir passen

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Wobei ich dich unterstütze:

Persönliche & berufliche Entwicklung
Entwicklung beginnt mit Selbstverständnis
​

• Dich selbst besser verstehen und Orientierung finden.
• Klarheit für deinen eigenen Weg entwickeln.
• Herausfinden, was dir wirklich wichtig ist.
• Vertrauen in deine Stärken und Ressourcen stärken.
• Neue Perspektiven entdecken.
• Deinen Weg und Veränderung bewusst in deinem Tempo gestalten. ​​
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ADHS Coaching für Erwachsene
Verstehen schafft Entlastung

• Deine ADHS besser verstehen und einen neuen Blick auf dich selbst gewinnen.
• Im Gedanken- und Alltagschaos Orientierung finden.
• Vertrauen in dich und deine Möglichkeiten entwickeln. 
• Praktische Strategien für mehr Struktur, Fokus und Gelassenheit entwickeln.
• Mit Reizüberflutung & Belastungen besser umgehen.
• Deinen Alltag so gestalten, dass er zu dir passt.

Stressbewältigung & Resilienz
Wahrnehmen, was du brauchst.

• Stressauslöser und eigene Reaktionsmuster besser verstehen.
  
• Wahrnehmen, was dir guttut, was du wirklich brauchst. und was dir Energie gibt.
  
• Praktische Wege für mehr Ruhe, Gelassenheit und Erholung entdecken.
  
• ​Mit Belastungen im Alltag und Beruf bewusster umgehen. Deine innere Stärke Schritt für Schritt festigen. 
  
• Deinen Alltag bewusst und passend zu dir gestalten.

Meine Haltung
Nicht die Methode steht im Mittelpunkt, sondern der Mensch. 

Jeder Mensch bringt seine eigene Geschichte, Erfahrung und Herausforderungen mit. Deshalb orientiert sich meine Begleitung nicht an einer Standardlösung, sondern an dir, an deiner Situation, deinen Stärken und dem, was du gerade brauchst.

Gemeinsam finden wir einen Weg, der zu dir, deinen Zielen und deinem Tempo passt.

So arbeite ich
Fundiert. Menschlich begleitet

Meine Arbeit orientiert sich an dir, an deiner Situation, deinen Zielen und dem, was dich in deiner Entwicklung unterstützt. Dabei bilden wissenschaftlich fundierte Ansätzen und bewährte Ccoaching-Methoden die Grundlage unserer Zusammenarbeit.

Je nach Fragestellung können unter anderem folgende Ansätze und Methoden in die Zusammenarbeit einfliessen:

• Systemisches Coaching
• Lösungs- und ressourcenorientierte Ansätze
• ADHS-spezifische Coachingmethoden
• Ansätze der positiven Psychologie & PERMA Lead
• Methoden der Stressbewältigung und Resilienzförderung
• Methoden zur Selbstrefelxion und Achtsamkeit
• LEGO@Serious Play@ (bei passenden Fragestellungen)

Mehr Details zu den Angeboten findest du hier - starte jetzt. Ich freue mich auf dich!

adhs coaching

angebote persönliche entwicklung und resilienz

Mitgliedschaften 

• Swiss Coaching Association (SCA)​
• adhs 20 Plus - Fachmitgliedschaft                                                                         
• elpos Schweiz ADHS-Organisation  - Fachmitgliedschaft                ​

Was immer du tun kannst oder träumst, es zu können, fang damit an! Mut hat Genie, Kraft und Zauber in sich."
​(Johann Wolfgang von Goethe, 1749-1832)

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Kostenloses Erstgespräch

Nutze die Gelegenheit für ein unverbindliches und kostenfreies Erstgespräch (20 - 30 Min). Du kannst Fragen stellen und gemeinsam schauen wir, wie ich dich am besten unterstützen kann. Wenn es passt, legen wir den Rahmen für unsere Zusammenarbeit fest.

Ich freue mich, von dir zu lesen oder zu hören!
​Telefon: 052 558 24 03
info@zuhoerlounge.ch

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HALLO, ich bin Marisa
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