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Resilienz & Stressbewältigung

Bleib bei dir - auch wenn's im Aussen laut wird

Stress und Herausforderungen gelassen meistern und deine innere Stärke aktivieren? Mein Coaching zur Stärkung deiner Resilienz Unterstützt dich dabei, mentale Widerstandskraft aufzubauen, Stress gelassen zu bewältigen und mit mehr Klarheit und innerer Stärke durch das Privat- und Berufsleben zu navigieren. Bleib bei dir - auch wenn's im Aussen laut wird.
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• Training zur Stärkung deiner Resilienz & Stressbewältigung 
  Das Training unterstützt dich dabei, Klarheit über deine Stärken, Ressourcen und Potenziale zu erlangen und Stressoren zu erkennen. Dadurch gewinnst du Klarheit, kannst Stress besser bewältigen und Selbstfürsorge nachhaltig in deinen Alltag integrieren. Mit dem Ziel, Ausbrennen vorzubeugen. 

​Raus aus dem Funktionieren - hin zu mehr Verbindung mit dir und deinen Bedürfnissen.

 Coaching für Potenzialentfaltung

Bring ans Licht - was in dir leuchtet

Du spürst, da steckt mehr in dir.
Etwas Eigenes, Ungelebtes – Talente, Ideen, Möglichkeiten., aber der Weg dorthin ist noch verschwommen?
Im Potenzial-Coaching finden wir heraus, was in dir schlummert und wie du es ins Leben bringst und vervielfachst.

Ob privat oder beruflich: Dein Potenzial wartet darauf entfesselt zu werden.

Neuorientierung-Coaching

​Neuorientierung Coaching - loslassen & Zukunft gestalten

Manchmal spürst du: Es darf sich etwas verändern.
Ein Kapitel geht zu Ende, ein neues will beginnen, aber wie genau, ist vielleicht noch unklar.
Im Neuorientierung-Coaching schauen wir gemeinsam darauf, was du hinter dir lassen möchtest – und was du in deinem Leben neu gestalten willst. Nicht mit Druck, sondern mit Neugier. Nicht von aussen bestimmt, sondern aus deiner Mitte heraus.

Ob du dich von einem Job lösen willst, der nicht mehr passt, oder spürst, dass dein Leben eine neue Richtung braucht. Gemeinsam schaffen wir Raum für Klarheit, Ideen und Schritte in einen Neubeginn - der sich nach dir anfühlt.

LEGO@ SERIOUS PLAY@ Methode

 
​Entdecke die  - LEGO@ SERIOUS PLAY@ Methode

Die LEGO@ SERIOUS PLAY@ Methode ist eine innovative und spielerische Technik, die LEGO-Bausteine nutzt, um kreative Lösungen zu entwickeln, komplexe Themen zu visualisieren und Teams zusammenzubringen. Ob für Teamentwicklung, Strategiearbeit oder die Gestaltung deiner persönlichen Vision - die Methode bietet neue Perspektiven und fördert effektive und inklusive Zusammenarbeit.  

Als zertifizierter Facilitator der LEGO@ SERIOUS PLAY@ Methode leite ich Workshops und Coachings, in denen wir gemeinsam diese kreative Methode nutzen, um Antworten auf deine individuellen Fragen und Herausforderungen zu finden. Ob im Einzelcoaching oder im Team: Entdecke, wie du die Methode Gedanken sichtbar macht.

Meine Angebote:

• Impulsworkshops für Teams: 
  LEGO@ SERIOUS PLAY@ METHODE
  -lerne die Methode kennen 
  -Einsatzmöglichkeiten & Mehrwert
• Vision Coaching 
  ​"Deine persönliche Zukunft gestalten" - von der Vision zur Umsetzung

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Achtsamkeit im Alltag

Bewusst leben anstatt zu funktionieren
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Achtsamkeit im Alltag bedeutet, präsent im Moment zu sein und eigene Bedürfnisse wahrzunehmen. Achtsamkeit im Alltag ist keine "Technik für besondere Momente", sondern eine Haltung, die Klarheit, Ruhe, Gelassenheit und Selbstfürsorge ermöglicht.

Fantasiereisen vertiefen diesen Prozess, indem sie neue Perspektiven eröffnen und innere Ressourcen stärken. 

Durch einfache Achtsamkeits-Hacks wird es leichter, Achtsamkeit Schritt für Schritt in dein Leben zu integrieren.

Aktuelle Studien zeigen:
Geschichten, Bilder und innere Reisen können dabei helfen, Stress zu regulieren, mentale Klarheit zu fördern und neue Perspektiven zu entwickeln.
Ob beruflich, privat oder bei ADHS-Symptomen: es kann entlastend wirken – weil der Fokus auf Erleben statt Leistung liegt.
In unseren Sessions bekommst du alltagstaugliche Impulse die nicht perfekt sein müssen, aber wirken.

Kein Hokus Pokus - sondern neurofreundlich
Meine Angebote:

• Fantasiereisen mit Klang
  Geführte Fantasiereisen mit Klang. Sie fördern Entspannung, stärken Ressourcen und schaffen neue Perspektiven für mehr Gelassenheit im Alltag.
  
  Aktuelle Studien zeigen: Geschichten, Bilder und innere Reisen können dabei helfen, Stress zu regulieren, mentale Klarheit zu fördern und neue Perspektiven zu entwickeln.Ob beruflich, privat oder bei ADHS-Symptomen: es kann entlastend wirken, weil der Fokus auf Erleben statt Leistung liegt.
• Achtsamkeits-Hacks - Helfer im Alltag:
  Gemeinsam erarbeiten wir kleine, alltagstaugliche Strategien, die genau zu dir, deinem Alltag und deinen Bedürfnissen passen. Diese individuellen Hacks helfen dir, Achtsamkeit leicht und authentisch in deinen Alltag zu integrieren und so mehr Ruhe und Selbstfürsorge zu entwickeln. Die erarbeiteten Achtsamkeits-Hacks müssen nur für dich "Sinn" ergeben und sind ganz individuell gestaltet.

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Für Unternehmen: Betriebliches Mentoring & Coaching
Deine Reflexionspartnerin auf Augenhöhe  

Ich unterstütze auf Augenhöhe: in herausfordernden Arbeitssituationen und Veränderungsprozessen. Wie? Praxisnah, professionell und vor allem individuell.
​Angebot: 

• betriebliches Mentoring & Coaching für Mitarbeitende und Führungspersonen in Veränderungsprozessen​

Disclaimer:
​Meine Angebote richten sich ausschliesslich an Personen die Verantwortung für Ihr eigenes Leben übernehmen können und ersetzen keinerlei Therapien.

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Wie weiter in der Zusammenarbeit?

1

• gemeinsames Kennenlernen
  Kostenloses Erstgespräch (20-30 Min)
• Bedürfnisse & Erwartungen äussern
• passendes Format bestimmen
• Angebot, Zeit und Budget abgleichen
• gemeinsamen verbindlichen Termin fixieren

2

• ins Tun kommen - ohne zu "funktionieren" - wir gestalten!
• Ziele festlegen
• massgeschneiderte Strategien & Lösungsansätze entwickeln
• Begleitung und Reflexion

3

• erarbeitetes in deinen Alltag integrieren / umsetzen
• Abschlussgespräch mit Feedback und weiteren Schritten für deine persönliche Entwicklung

Noch Unklar wie das gelingen soll, zu deinem Zeitplan oder Budget passt?
Mach dir keinen Kopf, wir finden etwas Passendes für dich.

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