Klarheit - Orientierung - Stressabbau & Resilienz
Vielleicht stehst du gerade an einem Punkt, an dem du genauer hinschauen möchtest. Fragen beschäftigen dich wie: "Was ist mir wichtig?", "Was brauche ich?", "Was passt zu mir?", "Was möchte ich stärker einbringen oder gestalten?" Vielleicht möchtest du auch etwas verändern, dich neu orientieren, eine Idee oder Vision verwirklichen oder herausfinden, wie du mit dem, was dich gerade beschäftigt oder fordert, besser umgehen kannst.
In der Zusammenarbeit stehen vor allem deine Stärken, Erfahrungen und Ressourcen im Mittelpunkt und das, was für dich bereits gut funktioniert. Du bestimmst, was für dich gerade wichtig ist, was du klären oder gestalten möchtest, ganz in deinem eigenen Tempo und ohne Druck.
In der Zusammenarbeit stehen vor allem deine Stärken, Erfahrungen und Ressourcen im Mittelpunkt und das, was für dich bereits gut funktioniert. Du bestimmst, was für dich gerade wichtig ist, was du klären oder gestalten möchtest, ganz in deinem eigenen Tempo und ohne Druck.
Angebote: Stressabbau und Resilienz
Stress- und Resilienz-Coaching
Bleib bei dir, auch wenn's im Aussen laut wird. Wenn im Alltag das Funktionieren Überhand nimmt, bleibt oft wenig Raum, um die eigenen Bedürfnisse und Grenzen bewusst wahrzunehmen. Im Coaching stehen deine aktuellen Themen und das, was dich gerade fordert, im Fokus. Ebenso stellen wir deine Stärken und Ressourcen in den Mittelpunkt, auf die du bereits zurückgreifen kannst, und schauen, wie du sie im Umgang mit aktuellen Herausforderungen und Belastungen gezielt nutzen kannst. Es geht auch darum, persönliche Stressauslöser und Muster frühzeitig zu erkennen, Selbstfürsorge in deinem Alltag zu verankern und deine Widerstandskraft zu stärken. |
Klang-Fantasiereisen
Im Hier und Jetzt ankommen. Klang-Fantasiereisen richten sich an alle, die Achtsamkeit, Entspannung und die wohltuende Wirkung von Klängen erleben möchten. Achtsamkeit im Alltag bedeutet, den gegenwärtigen Moment bewusst und möglichst wertfrei wahrzunehmen. Dadurch können auch eigene Bedürfnisse, Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen erkannt und neutral erfahren werden. Achtsamkeit im Alltag ist keine "Technik für besondere Momente", sondern eine Haltung, die Klarheit, Ruhe, Gelassenheit und Selbstfürsorge ermöglicht. Fantasiereisen mit Klang können diesen Prozess vertiefen, indem sie die Selbstwahrnehmung und Entspannung fördern, neue Perspektiven eröffnen und innere Ressourcen stärken. Studien weisen darauf hin: Geschichten, Bilder und innere Reisen können dabei helfen, Stress zu regulieren, mentale Klarheit zu fördern und neue Perspektiven zu entwickeln, ob beruflich, privat oder unterstützend im Umgang mit ADHS-Symptomen. Es kann entlastend wirken. Klänge, beispielsweise von Klangschalen, können dabei zusätzlich die Entspannung, Aufmerksamkeit und Körperwahrnehmung unterstützen. Der Fokus liegt auf dem Erleben, nicht darauf, Leistung zu erbringen. |
Coaching für persönliche und berufliche Entwicklung
Neuorientierungs-Coaching
Wo stehst du und wie möchtest du deinen Weg weitergestalten? Vielleicht befindest du dich in einer Veränderungs- oder Umbruchphase, stehst vor einer Entscheidung oder spürst, dass dein bisheriger Weg heute nicht mehr ganz zu dir oder deiner Situation passt. Vielleicht möchtest du auch einfach innehalten und genauer hinschauen: "Wo stehe ich heute?", "Was ist mir wichtig?", "Was möchte ich beibehalten, stärker einbringen oder verändern?". Im Neuorientierungs-Coaching geht es nicht darum, möglichst schnell zu wissen, wie es weitergeht. Es geht darum, dir bewusst Zeit für dich und die Fragen zu nehmen, die dich gerade beschäftigen. Eine persönliche oder berufliche Standortbestimmung hilft dir, genauer hinzuschauen: Wo stehst du heute, was ist dir wichtig und was bringst du bereits mit und was davon darf künftig mehr Raum bekommen? Mögliche Themen
Du musst noch nicht wissen, wohin es gehen soll. Vielleicht geht es zunächst genau darum herauszufinden, was bleiben darf, was du loslässt, was sich verändern soll und was in deinem Leben künftig mehr Raum bekommt. |
Vision-Coaching
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Disclaimer:
Meine Angebote richten sich an Erwachsene. Die Teilnahme erfolgt eigenverantwortlich. Die Coachings, Angebote, Informationen und Impulse stellen keine Therapie, medizinische Beratung, Diagnostik oder Behandlung dar.
Meine Angebote richten sich an Erwachsene. Die Teilnahme erfolgt eigenverantwortlich. Die Coachings, Angebote, Informationen und Impulse stellen keine Therapie, medizinische Beratung, Diagnostik oder Behandlung dar.
So gestalten sich unsere Sessions
- 1:1Sessions
- vorwiegend online / nach Absprache auch vor Ort in St. Gallen möglich
- alle Termine nach Absprache / teilweise auch Samstagstermine
- Sprache: Deutsch
- Preise auf Anfrage
Zu Beginn steht in der Regel immer das kostenlose Kennenlerngespräch (20-30 Minuten). Wir lernen uns kennen, du kannst offene Fragen klären, und wir besprechen, woran du gerne arbeiten möchtest und wie ich dich bei deinem Anliegen unterstützen kann.