<![CDATA[ZUHÖRLOUNGE BY MARISA CIANI - Blog]]>Sun, 03 Nov 2024 20:37:14 +0100Weebly<![CDATA[Die Verbindung zwischen Resilienz & Transformation - das Chancenduo]]>Sun, 13 Oct 2024 14:54:49 GMThttp://zuhoerlounge.ch/blog/die-verbindung-zwischen-resilienz-transformationResilienz und Transformation - zwei Begriffe, die auf den ersten Blick sehr unterschiedlich erscheinen, aber in Wahrheit eng miteinander verbunden sind. Resilienz wird oft als Fähigkeit verstanden, Krisen zu bewältigen und gestärkt aus ihnen hervorzugehen. Transformation hingegen bezeichnet in meine Augen eher den bewussten Prozess der Veränderung. Doch in der Praxis gehen beide Hand in Hand. Sie sind die Grundlage für persönliches Wachstum und den erfolgreichen Umgang mit Herausforderungen.

Resilienz als Basis für Transformation
Resilienz bedeutet nicht einfach, Kiesen zu überstehen und einfach weiterzumachen. Es geht vielmehr darum, flexibel zu bleiben, sich den Umständen anzupassen und selbstbestimmt neue Wege zu finden. Nach einer Krise sind wir nicht mehr die Gleichen wie zuvor - es hat bereits eine Veränderung stattgefunden und genau hier kann  Transformation beginnen.

Resilienz schafft den Raum, in dem Transformation möglich wird. Je resilienter wir sind, desto eher ist es uns möglich, die Chancen in Herausforderungen zu erkennen. Wir können diese dann nutzen, um uns weiterzuentwickeln, Altes hinter uns zu lassen und Neues zu erschaffen. Die Transformation wird dadurch tief und nachhaltig.

Transformation: Ein bewusster Schritt nach vorne
Transformation ist mehr als blosse Anpassung. Sie ist eine bewusste Entscheidung, alte Muster loszulassen und aktiv in eine neue Richtung zu gehen. Während Resilienz besonders oft in Krisenzeiten in den Vordergrund rückt, ist Transformation ein Prozess, der sich sowohl in schwierigen als auch in stabilen Zeiten vollziehen kann. Beide Prozesse haben meiner Meinung nach etwas gemeinsam: den Umgang mit Veränderung. Resilienz hilft uns, in unsicheren Zeiten flexibel zu bleiben, während Transformation es uns ermöglicht, diese Flexibilität zu nutzen, um neue Wege zu beschreiten.

Ein Beispiel aus der Natur
Stell dir einen Bambus vor, der einen Sturm übersteht. Dank seiner Resilienz bleibt er standhaft, indem er sich dem Wind beugt, ohne zu brechen, und bleibt äusserlich derselbe. Doch in seiner Anpassung steckt bereits die Veränderung. Seine Wurzeln werden tiefer, seine Struktur flexibler und stärker. Vielleicht sind jetzt einige Äste beschädigt oder der Wind hat den Bambus in eine neue Richtung geneigt. Was auf den ersten Blick wie blosse Resilienz wirkt, ist in Wahrheit der Beginn einer stillen Transformation. 

Was können wir daraus lernen?
​Wie am Beispiel des Bambus veranschaulicht, so verhält es sich auch bei uns Menschen: Auch wenn wir äusserlich vielleicht gleich bleiben, formen uns Krisen innerlich. Wir wachsen, entwickeln neue Perspektiven und werden belastbarer. Die wahre Veränderung beginnt im Verborgenen, lange bevor sie sich nach aussen zeigt.

Wir können daraus auch lernen, dass wir die
Chance erhalten, uns weiterzuentwickeln!
In jeder unerwarteten Veränderung, sei es im Beruf, im Privatleben oder gesundheitlich bedingt, verstecken sich ungeahnte Chancen. Je resilienter wir sind, desto mehr gelingt es uns, diese Chancen in den Situationen zu erkennen.

Steps, die mir in herausfordernden Zeiten geholfen haben, den Transformationsprozess zu unterstützen:
  • Reflektieren und lernen: Ich habe mir bewusst Zeit genommen und mir Zeit gelassen, um zu reflektieren. Keinen Druck gegenüber mir selbst oder der Situation aufgebaut. Dabei hab ich mich z. B. gefragt: Was genau will mir diese Situation zeigen? Was kann ich daraus mitnehmen?
  • Loslassen, was nicht mehr passt: oft habe ich erkannt, dass ich an Überzeugungen oder Verhaltensweisen festgehalten habe, die mir nicht mehr gutgetan haben. Das Loslassen war entscheidend für meine Veränderung.
  • Neuen Mut fassen: Veränderung erfordert immer Mut und oft habe ich zu lange gezögert und bin über meine Grenzen gegangen. Was ich gelernt habe, ist, dass jeder kleine Schritt in eine neue Richtung den Unterschied macht und dies hat mir dann auch gezeigt, wie viel Potenzial in mir steckt und das Gleiche gilt auch für dich!

Mein Fazit: Resilienz und Transformation als unsere Wegbegleiter
Während Resilienz uns durch schwierige Zeiten navigieren lässt, ermöglicht uns Transformation, die entstandenen Erfahrungen in nachhaltiges Wachstum zu verwandeln. Wenn wir beides verinnerlichen, erkennen wir, dass Krisen nicht das Ende sind, sondern der Beginn von etwas Neuem.

Gerne freue ich mich auf deine Gedanken, Erfahrungen und Anregungen dazu. Schreibe mir auf blog@zuhoerlounge.ch - ich freu mich von dir zu lesen.

XOXO deine Marisa
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<![CDATA[Werte und Ziele im Einklang. Ein Schlüssel für innere Stärke!]]>Sat, 21 Sep 2024 08:48:45 GMThttp://zuhoerlounge.ch/blog/werte-und-ziele-in-einklang-ein-schluessel-fuer-innere-staerkeJeder von uns hat Träume und Ziele. Egal, ob es der berufliche Erfolg, die persönliche Erfüllung oder finanzielle Freiheit ist - wir alle streben nach Fortschritt. Doch was passiert, wenn unsere Ziele, die wir uns setzen, nicht mit unseren Werten übereinstimmen? Dieser innere Konflikt kann lähmend wirken, langfristig aus der Balance bringen und dadurch unsere Stärke im Alltag mindern.

Der Konflikt zwischen den Zielen und Werten
Unsere Werte sind tief verwurzelte Überzeugungen, die uns leiten. Sie geben uns eine Orientierung und helfen uns, Entscheidungen zu treffen, die unser Leben prägen können. Ziele auf der anderen Seite sind greifbare Meilensteine, die wir uns setzen. Während unsere Ziele kurzfristig sein können, wirken unsere Werte langfristig und haben eine stärkende und stabilisierende Wirkung.

Hm... und kann jetzt genau da ein Konflikt entstehen? Wenn die Ziele, die wir verfolgen, nicht mit unseren Werten übereinstimmen? Stell dir vor: Ein Unternehmer möchte sein Unternehmen möglichst schnell profitabel machen und Wachstum erzielen. Dafür müsste er jedoch auf günstige Materialien und Lieferanten zurückgreifen, die weniger umweltfreundlich sind. Sein Wert, nachhaltige Geschäftspraktiken zu fördern, steht mit dem Ziel des "schnellen Erfolgs" in diesem Beispiel nicht im Einklang.

Warum ist es eigentlich wichtig, dass Ziele mit unseren Werten übereinstimmen?
Wenn du dich in einem Dauerkonflikt zwischen deinen Werten und Zielen befindest, wirst du ziemlich schnell bemerken, dass dein inneres Gleichgewicht und innere Stärke gestört sind. Die erreichten Erfolge fühlen sich nicht stimmig und authentisch an und vielleicht fühlt es sich für dich sogar so an, als würdest du gegen deine Natur arbeiten.

Langfristig gesehen kann uns dieser innere Zwiespalt zu folgendem führen:
  • Stress und innerer Unruhe. Da du Entscheidungen triffst, die sich nicht richtig anfühlen
  • Deine Motivation leidet, weil die verfolgten Ziele keine echte Erfüllung bringen
  • Deine Authentizität leidet, wenn du dich an äussere Erwartungshaltungen anpasst, anstatt deinen eigenen Werten treu zu bleiben

Wie können wir versuchen, unsere Ziele und Werte in Einklang zu bringen?
  • Selbstreflexion: Kennst du deine Werte? Bevor du dir Ziele setzt, kannst du dir über deine persönlichen Werte klar werden. Dies können Werte wie Freiheit, Kreativität, Familie, Gerechtigkeit etc. sein. Du kannst dich z. B. fragen: "Was ist mir wirklich wichtig im Leben?", "Was sind die (drei) wichtigsten Werte, die mein Leben leiten?, "Welche Überzeugungen / Prinzipien bestimmen meine Entscheidungen?". 
  • Deine Ziele mit deinen Werten abgleichen: Wenn du Klarheit über deine Werte erlangt hast, kannst du deine aktuellen und zukünftigen Ziele überprüfen. Du kannst dich z. B. fragen: "Passen meine Ziele zu meinen Werten?", "Wie fühle ich mich beim Gedanken, diese Ziele zu erreichen / erreicht zu haben?", "Inwiefern hilft mir das aktuell verfolgte Ziel, meinem Wert "XY" gerecht zu werden?".
  • Deine Ziele anpassen: Falls du bei deiner Reflexion feststellst, dass ein Ziel nicht mit dienen Werten übereinstimmt, heisst das nicht gleich aufgeben. Stattdessen passt du an: sodass das Ziel zu deinem Leben passt. Hier kannst du dich z. B. fragen: "Welche Aspekte meines aktuellen Ziels, die meinem Wert "XY" widersprechen, kann ich anpassen?", "Welche neuen Ziele könnte ich mir setzen, die meinen Werten besser entsprechen / diese stärker berücksichtigen?", "Welche Teile meines aktuellen Ziels unterstützen meinen Wert "XY" am meisten?" 
  • Entwickle eine Vision: Ziele können auch kurzfristig sein, Werte sind das, was uns langfristig motiviert. Entwickle eine Vision, die deinen Werten und Zielen gerecht wird. So kann dein tägliches Handeln im Einklang mit dem stehen, was dir wirklich wichtig ist. Eine Anregungsfrage könnte lauten "Welche Werte stehen im Zentrum meiner Vision?".
  • Überprüfe: du kannst regelmässig innehalten und überprüfen, ob du noch auf dem richtigen Weg bist. Anregungsfragen könnten sein: "Fühlen sich meine Ziele immer noch richtig an?", "Treffe ich in meinem Job / Privatleben gerade Entscheidungen, die mit meinem Wert X oder Y übereinstimmen?", "Macht mich der Verzicht auf "XY" zu dem Menschen, der ich langfristig sein möchte, oder opfere ich dabei meine persönlichen Werte?".

Authentische Ziele und deren Mehrwert
Ich bin mittlerweile aus eigenen Erfahrungen der Überzeugung, dass durch das Übereinstimmen der Ziele und Werte eine Zufriedenheit entsteht und auch wahrhaftig empfundener Erfolg eintreten kann. Dadurch werden wir auf einer tieferen Ebene motiviert, in der Sinnhaftigkeit und Erfüllung in den Vordergrund rücken. Das Streben nach äusseren Erfolgen, ohne dass es im Inneren übereinstimmt, wird uns doch irgendwo das Gefühl der Leere verspüren lassen.

Ein Beispiel für dich: Stell dir vor, du bist ein Künstler, der versucht, sich an den Kunstmarkt anzupassen, indem du Werke produzierst, die gut verkauft werden, aber nicht wirklich deinen künstlerischen Visionen entsprechen. Du erreichst finanziellen Erfolg, doch innerlich fühlst du dich unauthentisch und von deiner Kreativität entfremdet. Wenn du stattdessen das Ziel verfolgt, authentische Kunst zu schaffen, die im Einklang mit deinen Werten und deiner Vision stehen, magst du vielleicht weniger kommerziellen Erfolg haben (oder eben genau nicht - weil es authentisch ist), aber du wirst dich innerlich erfüllt und zufrieden fühlen, weil du in deiner Arbeit Sinn und Selbstverwirklichung findest. 

Mein Fazit: Finde die Balance zwischen deinen Zielen und Werten
Es geht nicht im eigentlichen darum, "Erfolge" zu erzielen, sondern darum, in deinem Leben so voranzuschreiten, dass du deine innere Stärke behältst. Nimm dir Zeit, passe an, sei wertschätzend zu dir selbst.
Ich bin mir sicher: unser Inneres und unsere Gesundheit werden es uns danken.

Gerne freue ich mich auf deine Gedanken, Erfahrungen und Anregungen dazu. Schreibe mir auf blog@zuhoerlounge.ch - ich freu mich von dir zu lesen.

XOXO deine Marisa


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